Kalkulator Berat Badan Ideal
Ketahui julat berat badan ideal anda berdasarkan tinggi dan jantina. Guna standard BMI Asian (18.5–22.9) dan formula Devine.
Devine Formula
65.9 kg
Min Ideal (Asian)
53.5 kg
Maks Ideal (Asian)
66.2 kg
Julat Ideal
53.5 — 66.2 kg
Untuk tinggi 170 cm
53.5 kg — 66.2 kg
Cara Kira Berat Ideal
- • Lelaki: 50 kg + 0.9 kg setiap cm lebih dari 152.4 cm
- • Perempuan: 45.5 kg + 0.9 kg setiap cm lebih dari 152.4 cm
- • Julat Asian Normal: BMI 18.5–22.9 × [tinggi(m)]²
WHO syorkan ambang lebih rendah untuk Asia — risiko penyakit kronik mula meningkat pada BMI 23 untuk orang Asia.
Kenapa BMI Asian Rendah?
Populasi Asia ada peratus lemak lebih tinggi pada BMI sama. Risiko diabetes dan hipertensi mula naik pada BMI 23 untuk orang Asia.
Otot vs Lemak
Atlet dengan otot tinggi mungkin melebihi julat ideal tapi sihat. Komposisi badan lebih tepat dari BMI.
Penafian: Anggaran sahaja. Rujuk doktor untuk sasaran berat peribadi.
Sumber: Devine BJ, 1974 — WHO 2004 (doi.org/10.1016/S0140-6736(04)16352-8)
Sumber: Devine BJ, 1974 — WHO 2004 (doi.org/10.1016/S0140-6736(04)16352-8)